10 Abendrituale, die zu einem besseren Schlaf f√ľhren k√∂nnen

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Wenn Du das Internet durchforstet, stößt Du auf viele Seiten, die sich mit dem Thema Abendrituale und besseren Schlaf beschäftigen.

Eines möchte ich gern vorweg nehmen.

Wenn man nicht schlafen kann und verzweifelt ist, ist man gewillt, alles auszuprobieren, was einem dazu verhilft, endlich wieder besser zu schlafen.

Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Ich war erstaunt, wie kreativ ich geworden bin.

Unweigerlich verlässt man sich dann auf sämtliche Lösungen, auf die man im Laufe so stoßt.

Funktioniert eine nicht, probiert man sofort die nächste aus.

Alles eng verbunden mit der Hoffnung, dass es nun endlich mal klappen muss mit dem Schlafen.

Man f√§ngt an, sich darauf zu verlassen, dass irgendwann eine Ma√ünahme den erw√ľnschten Erfolg bringt.

Und schon befindet man sich in einem Teufelskreis der Abhängigkeit.

Und keine Sorge, Dein Gehirn ist kreativer als Du denkst und hat bereits weitere Lösungsvorschläge in petto.

Was ich damit sagen m√∂chte…

Abendrituale können schlaffördernd sein

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Unerw√ľnschte Gedanken in der Nacht abstellen – diese 3 Tipps k√∂nnen helfen

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Diese Gedanken…Sie kommen immer dann, wenn man sie √ľberhaupt nicht gebrauchen kann.

Die Rede ist von quälenden Gedanken.

Quälende Gedanken, die bis eben noch nicht da waren.

Sie sind immer dann rechtzeitig zur Stelle, wenn Du ins Bett gehst.

Richtig?

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