Erstkontakt mit Meditation – 3 Tipps um den Kopf auch einmal ausschlafen zu lassen

Meditation

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Was für viele Menschen bereits ein fixer Bestandteil eines ausgewogenen Lebensstils ist, so können ebenso viele gar nichts mit diesem Thema anfangen. Was ist Meditation eigentlich? Im klassischen Sinne ist Meditation ein Weg in seine eigene Mitte. Ein Weg in die Ausgeglichenheit. Der Kopf braucht genauso Ruhe, wie der Körper. Den Geist auch einmal schlafen ausschlafen lassen.

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Turboschlafen – eine Anleitung für Deinen täglichen Powernap

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Viele Menschen wünschen sich ein stressfreies Leben.

Einen Ausweg aus dem hektischen Alltag, in dem man sich ständig nur Zeit für andere nimmt und dabei nur all zu gern das eigene Wohlbefinden hinten an stellt.

Ein Ausweg könnte z.B. sein, sich öfter mal eine Auszeit zu gönnen und sich nur um sich zu kümmern.

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Wie viel Schlaf brauche ich und was ist meine optimale Schlafdauer?

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Schläfst Du wie ein Faultier oder bist Du ein Kurzschläfer? Was ist die optimale Schlafdauer und wie findest Du sie heraus?

Beim Schlafen ist es wie mit vielen anderen Dingen im Leben,

Nicht die Masse macht’s, sondern die Qualität.

Je mehr Schlaf, desto besser stimmt nicht.

Es kommt auf die Qualität an.

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