10 Abendrituale, die zu einem besseren Schlaf führen können

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Wenn Du das Internet durchforstet, stößt Du auf viele Seiten, die sich mit dem Thema Abendrituale und besseren Schlaf beschäftigen.

Eines möchte ich gern vorweg nehmen.

Wenn man nicht schlafen kann und verzweifelt ist, ist man gewillt, alles auszuprobieren, was einem dazu verhilft, endlich wieder besser zu schlafen.

Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Ich war erstaunt, wie kreativ ich geworden bin.

Unweigerlich verlässt man sich dann auf sämtliche Lösungen, auf die man im Laufe so stoßt.

Funktioniert eine nicht, probiert man sofort die nächste aus.

Alles eng verbunden mit der Hoffnung, dass es nun endlich mal klappen muss mit dem Schlafen.

Man fängt an, sich darauf zu verlassen, dass irgendwann eine Maßnahme den erwünschten Erfolg bringt.

Und schon befindet man sich in einem Teufelskreis der Abhängigkeit.

Und keine Sorge, Dein Gehirn ist kreativer als Du denkst und hat bereits weitere Lösungsvorschläge in petto.

Was ich damit sagen möchte…

Abendrituale können schlaffördernd sein

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Turboschlafen – eine Anleitung für Deinen täglichen Powernap

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Viele Menschen wünschen sich ein stressfreies Leben.

Einen Ausweg aus dem hektischen Alltag, in dem man sich ständig nur Zeit für andere nimmt und dabei nur all zu gern das eigene Wohlbefinden hinten an stellt.

Ein Ausweg könnte z.B. sein, sich öfter mal eine Auszeit zu gönnen und sich nur um sich zu kümmern.

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